台灣歡喜八方健康心靈協會

日期：100年11月5日 (六)  台北歡喜八方行程表

時間：10：30        談作息               SAM老師代口

作息在修身理所扮演的角色?

為何要有正常的生活及飲食習慣?

正常飲食習慣(三餐)=>對身體的影響

正常的作息對家庭,工作有什麼影響?

時間：14：00  打坐調氣                         美榮老師

時間：15：00                                   Cathy老師

授課大綱：

每個人每一天都是２４小時，有的人充滿活力勇往目標邁進，有的人卻渾渾沌沌過一天是一天。那些人精力怎麼來的？要如何才能擁有自信？如何控制情緒擺脫愛生氣？怎樣叫享受人生？

歡迎朋友們一起來分享與體驗，活力充沛的感受！

授課內容:

精力充沛時，有鬥志有力量，身心都可以擔負重任，處理事情遊刃有餘還很開心。小至搬東西、接聽電話、大至服務人群、犠牲奉獻。

精力怎麼來？（提升能量的方法）

1.   食物：定時、定量、均衡

2.   水：用來喝、洗滌身體。（想像聖水清洗身體這神性的殿堂）

3.   原則：『沒規矩不能成方圓，無準繩不能正曲直』，行事有標準、原則、約束。

規：畫圓的工具。矩：畫方形或直角的器具。準繩：測量平直的器具。

4.   內省與正念的生活態度：

印度人權鬥士甘地名言：『力量根源不在體能，而在不屈不撓的意志。』

l   人外有人天外有天，謙虛能看清自我缺失。

l   心念可透過『四種正確態度』的洗滌，提升能量帶來精力。

【（慈愛、悲憫、同喜、無分別）】＝佛教：慈悲喜捨。

5.   學習：1.實踐（做中學）、2.接受別人的經驗、3.多讀書。

6.   目標:人為什麼而活 (感覺、責任、成功、財富、美麗、幸福、等)

7.   讚美與祝福：來自於別人的，更能提升自我能量。

8.   傾聽＆傾訴：為別人服務與他人分享。

9.   認知年齡:成年後減１０歲。

10. 累積生活體悟，促使改變與提升。

課程費用是100元場地費

地點：台北市士林區文林路669號(芝山捷運站)