台灣歡喜八方健康心靈協會

7/14台北開示 笑看人生的內文

笑看人生，開心過生活

紅塵之中情與愛，一生只為此忙碌，庸庸碌碌為何因，只因執著不放下

若要紅塵笑開懷，只要學習方法先，得情圓滿自開懷



開心是一天
不開心也是一天，何不學習讓自己每天都笑開懷，

人生不是永遠都在考試都要去尋求答案，人生不是一直都在苦難中都要忙著解決問題，

人生是要學習開心過生活，讓我們來學習笑看人生吧

笑看人生
歌詞---主唱葉倩文（詞曲作者：作詞：劉虞瑞　作曲：陳國華）

穿梭在人海浮浮沉沉　　　你爲何奔波爲誰忍

從何時學會敢愛敢恨　　　誰知道算計是種天份

看看身上的傷痕　　　　　那痛苦難道你會否認

這世上人情暖或冷　　    你又能夠改變幾分

你我都是同路人　何不輕鬆走一程 當把酒言歡笑看人生

真愛總是要等　　名利難免要爭　 回首還是快樂最真

人生起起伏伏，一切都在改變中，只有快樂最真！

我們無法去改變別人,但是我們能先改變自己!^0^

讓自己開心快樂！在去感染周邊的人 ^0^



分享以下幾個方法，讓我們能夠學習開心過生活：



一、真誠的面對自己、接受自己

我們首先要先允許任何痛苦、憂傷或困難存在，並接受那些事實。

（它很像佛陀當年的經驗，在他追尋了很多年之後，他終於放棄了，

因為他知道他已經不能夠再多做什麼了，然而就在那個晚上，他成道了。）

要試著去了解，為什麼我們會渴望妥協。我們會發現，妥協並不能夠有所幫助。

妥協或許只是意味著兩個方向都不去，或者它只是在壓抑你的混亂。

到了最後，問題還是會浮現。永遠不要“壓抑”任何事情，要對你的情況很清楚。

如果你很混亂，那麼你就要記住，你是混亂的，並要接受混亂的自己。

重新面對自己的過去，原諒自己曾經犯下的過錯，或是重新接納已經發生過的事情。

把痛苦宣洩出來，不要壓抑，當我們不再壓抑過往於潛意識中或不敢面對過去的創傷，

我們將慢慢遠離那傷痛，不再受過去困擾。

當我們願意省思和覺察這樣的過程，我們仍然會有意識的記的一個不愉快的過去，

但是我們的情緒以不再和痛苦相連。我們便不再受過去制約了。

二、學習傾聽自己內在的聲音

學習信任你現在的直覺，你覺得「對」的事，是不可能走錯的。

如果我們的行為用理性的頭腦來分析或許會讓別人或甚至於你自己都會覺得很愚蠢。



不要浪費時間活在別人的生活裡，不要讓別人的意見淹沒你的心聲，

要有勇氣追求自己內心的聲音和直覺，我們的內心和直覺多少知道我們真正想要成為怎樣的人，

其餘的都是次要的。

學習當個傻瓜將所有事物歸『零』，在那裡，是以信任和天真來作為引導，

而不是以懷疑和過去的經驗來作為引導。



學習當個勇敢的傻瓜，安心抓住你想都沒想過的美好事物，

我們真正的喜悅不在於我們的成就，而在於我們努力奮鬥的過程。

因為這個過程是讓我們一直拋開過去，我們要做改變、成長，成為我們打算要做的人，

這是唯一的方法。

學習改變

  所有的不開心都來自我們不願意改變

  沒有人可以阻止你改變，唯有自己才能阻礙自己

  所有的開心都來自改變



三、學習清理

當如果有些東西是讓你心情不好或感覺沉重、讓自己疲倦提不起勁，

無法更上一層樓時，它就得離開。

當那個東西對你而言：不再有用時，你就應該要放手。例如：舊情人

我們應該學習知道何時該好好掌握，何時該放手。例如：夫妻相處

我們必須先學習拋棄所有的信念、不信、懷疑、理智、和頭腦，

只相信純粹的存在。它能夠帶來很大的蛻變。

學習拋棄掉那些負面情緒、舊回憶、舊東西，因為真正該珍惜的是現在的自己。

同時脫去舊有的沉重負荷，你才能輕盈的邁向未來的人生。

當你清理出空間時，你才能裝進新東西。

當我們總是攜帶著一大堆由別人加在我們身上的應該和不應該，

我們就變成好像身上背了千金的重擔，我們試圖要往前走，

但肩膀上的重擔卻讓我們走不快。



如果這些日子以來，覺得生活就好像是一個從搖藍到墳墓的奮鬥，

那麼可能就是要作改變的時候到了，你可以聳聳你的肩

感覺看看當你不要背東西走路時是什麼滋味。



我們有自己的山要去征服，有自己的夢要去實現，

但是除非我們能夠放掉所有從別人那裡搜集來而，現在卻認為是自己的那些期望，

否則我們將沒有能量去追求它們。

那個情況可能是它們只存在於你自己的頭腦裡，但是那並不意味著它們不會壓著你。

現在該是放下重擔的時候了，將它們送往它們自己的道路。

四、慢下來觀察自己，也就是學習放輕鬆

當一個人在走路時，

只是純粹的在走路，是歸於中心的、觀照的、警覺的、喜悅的、沒有動機的；

那個走路就是擁有從容的步態。

當一個人坐著的時候，

是觀照的、沒有動機的，不是特別為了什麼目的而坐，

就只是去享受那坐著，而不做任何事情的美；那是多麼地放鬆，多麼地安然……



我們要學習安然地跟自己在一起，不要試圖去改善，不要刻意去培養任何東西，不要去練習任何事。不論是講話或是保持沈默，不論是動或不動，重點就是要保持安然。

做任何你所做的事，但是在最內在的核心要保持安然、冷靜、鎮定和歸於中心。

不論我們去到哪裡，不需要匆匆忙忙，不需要到其他地方去找尋庇護所，

即使我們進入了感情之海的深處，我們也可以保持不受干擾，並且免於執著。

我們可以放掉任何你對自己或是對別人的期望，並對自己可能攜帶著的任何幻象負起責任。

不需要做任何事，只要在你目前本然的滿足狀態下休息。

如果慾望、希望、和夢想都漸漸消失，那是很好的。它們的消失能夠騰出空間，讓那個新的寧靜和接受的品質進來。而且你能夠以一種以前從來沒有過的方式來歡迎這個發展。品嘗這個慢下來的品質。

『要對生活有興趣，學習活在當下，生活是真實的，要學習如何生活，

每個階段有該完成的事，當下是最美好的，當你學習活在當下，

一切的平凡將蛻變成不平凡的美。』

五、突破自己、鼓勵自己今日事今日畢

當明天你還是必須做出決定時，為什麼我們不今天就做決定？

你認為明天的你將會比今天更聰明嗎？

你認為明天的你將會比今天來得更活生生嗎？

你認為明天的你將會比今天更年輕嗎？

       明天的你將會變得更老，而你的勇氣將會更少；

明天的你將會累積更多的經驗，你的狡猾跟惰性將會更甚；

明天死亡將會更接近你，你將會開始動搖，你將會更害怕。

永遠不要延緩到明天，誰知道？明天或許會來，也或許不會到來。

如果我們必須做決定，那麼就是現在。

生活中自有該承擔的責任，若你不願承擔，那又怎會有甜美的果實。

生活是由小事情去組成的，如果你只是去收集相關資訊，而自己卻不願意動手去做，

那一切只是虛幻的，只有親手做，一切才會變的有意義

我們總是說等到明天在說吧，但明天會不會來臨呢？或許會或許不會。

但是一再延緩事情，唯一的結果是一種今日「未完成」或「陷住」的無趣和沮喪的感覺。

當我們是著將所有阻止你馬上行動的猶豫思想都拋在一邊，你將會感到舒解和心曠神怡，

那種感覺又會令你感到懷疑，為什麼你要等那麼久。

六、要愛自己、欣賞自己

愛自己並非自私，而是先將自己穩固，才有能力照顧別人、愛別人

擷取加油美樂經典台詞

美樂：做人公平有什麼好處？對人好有什麼好處？

我對我的員工好、我對我男朋友好、我甚至對我男朋友的家人好，結果呢？

你看看我的下場，我為什麼要因為你的怪癖，做麵包賣給你啊？

以烈：所以呢？全怪別人，他們有求妳對他們好嗎？

他們有逼妳去附和他們的喜好嗎？他們有拿刀子架妳脖子上，要妳犧牲奉獻嗎？

自己愛做，現在又有什麼資格抱怨？

美樂：我這麼做是因為我愛他，這樣有錯嗎？

以烈：當然有錯，而且是大錯特錯，因為妳讓自己變得一點原則都沒有！

妳讓別人看輕妳，別人怎麼會想珍惜妳？

是妳在討好別人，妳讓自己變得一點都不重要，

可以被勒索、被忽視、被予取予求，被厭倦也很正常啊！

妳知不知道妳活了二十幾年，都在將就別人，因為我只愛吃吐司邊，

妳就可以很認命的把我不要的吐司全部吃掉，妳連我這麼討厭又這麼難相處的人

都可以遷就。

那妳對陪妳最久最忠誠的自己呢？妳又認真地善待過幾回？

一個連自己都不珍惜不愛護的人，有什麼資格要別人來珍惜她？

一個連自己的喜好都不明白的人，有什麼資格怨別人對不起她？

是妳自己先對不起自己、虧待自己，別人才會這樣踐踏妳！

資料來源：http://www.youtube.com/watch?v=YQQzRTGbw5M&feature=related



人們必須先學習善待自己愛自己，才會得到愛。



孟子，離婁篇 :人必自侮，而後人侮之；

             家必自毀，而後人毁之；

             國必自伐，而後人伐之。

譯：

人必定是自己先有自取其辱的行為，然後才會受到別人的侮辱；

一個家必定是自己先不珍惜、自己先破壞，而後才會受到別人來破壞；

一個國家必定是內部互相爭鬥攻打，然後他國才會乘機來攻打。



在生和死之間，愛是唯一的橋樑。愛是唯一的存在和唯一的意義。

我們被愛、擁有愛，然後遺忘，但那些曾經擁有的愛已足夠。

只要你想要，隨時可以打扮自己，只要自己有足夠的信念和幹勁，全世界都會接受你。

敞開自己的心，愛惜自己，接受一切的改變

我們的存在是完美的，欣賞自己的存在

八、學習寬恕與感恩、學習正念思想同時學習幽默感

人生充滿著希望，所有發生的一切只是過程，都是會經過的。（一切都是最好的安排）

人生不是得到就是學到

你有機會可以看到生命的所有層面，從深處到高處。它們是一起存在的，

當我們從經驗中了解到「黑暗和困難」跟「光和容易」同等地被需要，

我們對世界就會開始有一種非常不同的看法。

藉著讓生命所有的顏色來穿透我們，我們就會變得更整合。

當我們處於負面能量時，我們的身心將受黑洞的啃噬，心情自然也不美麗

若我們思考都處於正向，身心自然充滿能量，正向念頭吸引好事發生，

自然不會遇到困難，當然就會開心。

地球是圆的，當你給出什麼？最終是會回歸自身的。

正面思想是需要學習的、是鼓勵自己的方式，莫要只是壓抑自身想法，強迫自己一定要正面。

學習幽默感

幽默感像是擊石產生的火花，是瞬間的靈思，所以必要有高度的反應與機智，

才能燦出幽默的語句，那語言可能化解尷尬的場面，也可能於談笑間有警示的作用，

更可能做為不露骨的自衛與反擊。

但是必須強調，幽默並不是諷刺，它或許帶有溫和的嘲諷，卻不刺傷人；

他可能是以別人或自己為對象。     

      而在這當中，並顯示了幽默與被幽默的胸襟與自信。

九、明白真正的愛

不管是你的家人或是目前的配偶，或是未來夢想中的伴侶，

沒有人有任何義務要把你的快樂端上來給你，即使他們想要這樣做也做不到。

真正的愛並不是來自試圖想要藉著依靠別人來解決我們的需要，

而是藉著發展我們自己內在的財富和成熟。

這樣的話，我們就會有很多愛可以給予，而且很自然地會將愛人拉向我們。

有兩棵開滿花朵的樹木枝葉交錯，落在地面上的花瓣也混合在一起，

給大地添上美麗的色彩，它就好像天和地以愛作為橋樑而連結在一起，

然而它們各自矗立著，分別根入泥土跟大地連結。

它們以這樣的方式表現出真實朋友的本質，

很成熟，很容易相處，很自然，他們之間的連繫並不急，也沒有互相需索，

同時不欲求去改變對方。表示準備好要進入這種友誼的品質。

在生命的過程中，它是藉由豐富的經驗所產生出來的一種更高、更具有愛心的品質，

那是一種真正無條件的愛的誕生，那種愛沒有期待，也沒有要求。

溝通和分享每一個人帶給整體的貢獻的時刻。在此沒有執著，也沒有抓住不放。

它是一個圓圈，沒有自卑感和優越感的恐懼。

當我們能夠認識人類們的共同源頭，以及我們的夢想、希望、和恐懼的共同來源，

我們就能明白，我們都存在宇宙的偉大奇蹟裡並連結在一起。

當我們能夠結合自己豐富的內在財富來創造出、同時可以享有的愛和智慧，

我們就會和永恆創造的絕妙模式連結在一起。

十、學習付出和分享

當我們付出時會使自己快樂。做好事最大的受益者是自己，因為從幫助別人當中，

看到了自己存在的價值。

同時在付出的當下，我們的能量是增加的，能量場是擴大的，

而且，當出於愛心、無所求的付出，那樣的能量是無限的。

 

快樂因分享而加倍；痛苦因分享而減半。常懷感恩的心。

【你會去跟別人有聯繫，只要事情進行得很美，你就去分享。

如果你了解到那個片刻是該分開了，因為你們的軌跡在這個交叉點分開，

那麼你就帶著感激跟對方道別，

感謝對方所帶給你的一切喜悅、歡樂和你們在一起分享的美麗片刻，沒有悲哀，

也沒有痛苦，你們就只是分開。~~  
Osho   ~~】

所以我們真正要做的是：

一、放了自己                    （反省、面對、接受、放下）

二、開心找方法；不開心還是找方法（執行）

三、要學習運用智慧             
（執行）

四、觀念在道理之上              （分享與付出）



學習做到以上，我們才能得到心安理得的快樂與開心。